Higiena cyfrowa i uzależnienia cyfrowe

Komplet materiałów

• 5.1

  Czy telefon i media społecznościowe mogą szkodzić?

  Odpowiedź

  Znaczenie mają mechanizmy przejmujące uwagę, presja wizerunkowa i nadmiar bodźców. Późniejszy pierwszy telefon koreluje z lepszym dobrostanem.

• 5.2

  Jak ekrany wpływają na stres i emocje?

  Odpowiedź

  Długie scrollowanie przeciąża, a ucieczka w ekran może kumulować stres. Porównywanie się z innymi może obniżać samoocenę.

• 5.3

  Jak korzystać z telefonu bardziej świadomie?

  Odpowiedź

  Odkładaj telefon, zatrzymaj się przed odpowiedzią w złości, rób przerwy offline i obserwuj własne nawyki bez oceniania.

• 5.4

  Telefony w szkołach – co pokazało badanie?

  Odpowiedź

  89,42% szkół reguluje używanie telefonów, 51,59% ich zakazuje, 15,08% stosuje depozyt, a 92,86% prowadzi edukację cyfrową.