Jak wesprzeć bliską osobę

Komplet materiałów

• 2.1

  Jak pomóc bliskiej osobie w kryzysie – od czego zacząć?

  Odpowiedź

  Zacznij od obecności, cierpliwości i słuchania bez oceniania. Możesz też wesprzeć bliską osobę w znalezieniu specjalisty.

• 2.2

  Co mówić, a czego unikać?

  Odpowiedź

  Nie bagatelizuj, nie porównuj i nie mów „weź się w garść”. Uznaj emocje drugiej osoby i zapytaj, czego teraz potrzebuje.

• 2.3

  Jak towarzyszyć, nie naciskając?

  Odpowiedź

  Nie wymuszaj zwierzeń. Bądź dostępny_a, daj poczucie bezpieczeństwa i nie próbuj natychmiast naprawiać czyichś emocji.

• 2.4

  Jakie słowa naprawdę pomagają?

  Odpowiedź

  Pomagają proste komunikaty: „Jestem obok”, „nie musisz nic tłumaczyć” i „możemy razem poszukać pomocy”.

• 2.5

  Przyjaciel czy psycholog – czym różni się wsparcie?

  Odpowiedź

  Przyjaciel daje bliskość, a psycholog prowadzi profesjonalny proces. Gdy ktoś jest w kryzysie, potrzebuje profesjonalnej pomocy, nie tylko wsparcia znajomych.

• 2.6

  Przyjaciel mówi o samobójstwie. Co robić?

  Odpowiedź

  Traktuj te słowa poważnie i poinformuj dorosłego. Pytanie o samobójstwo nie wywołuje takich myśli — pozwala sprawdzić bezpieczeństwo.

  WażneBezpośrednie zagrożenie: 112 · wsparcie: 116 111

• 2.7

  Czy mówiąc dorosłemu, zdradzam przyjaciela?

  Odpowiedź

  Powiedzenie dorosłemu to troska, nie zdrada. Jeśli możesz, uprzedź przyjaciela i zwróć się do zaufanej dorosłej osoby.

• 2.8

  Granice pomagania – jak zadbać o siebie, gdy pomagasz?

  Odpowiedź

  Masz prawo do granic, odpoczynku i przekazania sprawy dorosłemu. Pomaganie nie oznacza brania całej odpowiedzialności na siebie.